DEPRESIÓN

Es un trastorno del estado de ánimo que en términos coloquiales se presenta como infelicidad y puede ser transitorio o permanente. Existen diversas causas que la provocan, como es la genética, el entorno, el estado de salud, los sucesos de la vida y diversos patrones de pensamiento que afectan las reacciones de las personas frente a los acontecimientos.

La depresión puede presentarse de diferentes maneras dependiendo la persona, en algunas puede ser intensa durante semanas, en otras puede ser muy lenta pero dura años. También existe una tercera forma de depresión que se origina ante una reacción de un acontecimiento específico de la vida (como una muerte, un divorcio o una pérdida).

Los síntomas más comunes en la depresión son:

• Tristeza la mayor parte del tiempo sin tener un motivo aparente.
• Desinterés por estar con amigos y familiares.
• Irritabilidad, enojo o ansiedad.

Existen varias formas de autoayuda para combatir la depresión, algunas de las más importantes son:

• Tratar de estar acompañado y confiar en una persona, especialmente si es algún familiar.
• Fijarse metas realistas y no asumir exceso de responsabilidades.
• Formar parte de actividades que ayuden a sentirse mejor.